Futbol, yüksek enerji gerektiren bir spor dalıdır. Bu nedenle, oyuncuların diyetinde karbonhidratlara geniş bir yer vermesi şart. Tam tahıllı ekmek, pirinç ve makarna gibi kompleks karbonhidratlar, vücutta uzun süreli enerji depolama sağlar. Bir futbolcu, maç öncesi bu tür besinler tüketerek, enerji seviyesini en üst düzeye çıkarabilir. Peki, neden bu kadar önemli? Çünkü düzgün bir şekilde […]